Taratsa project loading!
Dots of happiness
Taratsa project loading!
Taratsa project loading!
Υπάρχει άρρηκτη σχέση μεταξύ σώματος και νου, τα υψηλά επίπεδα άγχους που βιώνουμε, έχουν σοβαρή επίπτωση στη σωματική μας υγεία. Καταπιεσμένα συναισθήματα εγκλωβίζονται βαθιά στο σώμα μας χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Μπορούμε να ζούμε χρόνια σε πλήρη άγνοια, χωρίς να συνειδητοποιούμε πως τα συναισθήματά μας σωματοποιούνται και είναι υπεύθυνα για μια πληθώρα ασθενειών και μυοσκελετικών πόνων. Το σώμα μας είναι ένα όργανο καταγραφής των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, της απογοήτευσης, της χαράς, της λύπης, της ηρεμίας, του φόβου, του θρήνου. Όλα αφήνουν ένα μικρό ή μεγαλύτερο σημάδι. Το σώμα μας δεν ξεχνά.
Στην αρχή κάθε πρακτικής, ρωτώ τους μαθητές μου πως αισθάνονται το σώμα τους και ο πόνος σε ώμους και αυχένα είναι αυτό που πιο συχνά τους ταλαιπωρεί. Η πηγή του πόνου αυτού μπορεί να βρίσκεται σε μία κατασκευαστική ανισορροπία, στον τρόπο που κοιμόμαστε, στη στάση του σώματος μας κατά την εργασία, στα βάρη που σηκώνουμε – ψώνια, μικρά παιδιά, τσάντες χειρός κ.α. – . Όμως, μπορούμε να αναζητήσουμε αιτίες του πόνου και σε συναισθηματικό και ενεργειακό επίπεδο.
Ο χρόνιος πόνος σε αυχένα και ώμους, νοητικά, σχετίζεται με τα «βάρη που σηκώνουμε στους ώμους μας», ειδικά όσο μεγαλώνουμε και οι ευθύνες αυξάνονται, είτε αυτό έχει να κάνει με επαγγελματικές υποχρεώσεις, είτε με την προσωπική μας ζωή. Η ανάληψη πολλαπλών ρόλων και η αδυναμία να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη φροντίδα που χρειάζεται, ενισχύει την πιθανότητα να βιώσουμε δυσκαμψία και πόνο στην περιοχή του αυχένα και των ώμων. Επίσης ο φόβος και η αγωνία μας μπορούν να σωματοποιηθούν ως ένταση-σύσπαση στην περιοχή των ώμων, καθώς ο λαιμός αποτελεί μια ευάλωτη περιοχή που θέλουμε αντανακλαστικά να προστατεύσουμε.
Σε ενεργειακό επίπεδο, η ένταση στην περιοχή αυχένα-ώμων, συνδέεται συχνά με το πέμπτο chakra, στην περιοχή του λαιμού. Η περιοχή αυτή είναι η γέφυρα που συνδέει το νου και την καρδιά, όταν ο χώρος είναι ελεύθερος από εμπόδια μπορούμε να επικοινωνήσουμε τα όρια και τις επιθυμίες μας, τις ιδέες και τις ανάγκες μας. Δυσλειτουργία αυτού, συνδέεται με προβλήματα στην επικοινωνία, καταπίεση της δημιουργικής σου έκφρασης, αρνητικό λόγο προς τον εαυτό, αδυναμία έκφρασης της αλήθειας σου.
Πρακτικές πρόληψης και φροντίδας:
Σε κάθε περίπτωση η πρόληψη είναι πιο εύκολη από τη θεραπεία, οπότε να σε ακούς, να σε προσέχεις και να ζητάς βοήθεια όταν χρειάζεσαι.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakratuneup2015-intro-visuddha/
https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-inflammation
Μύρισε η άνοιξη και πόσο ανάγκη το έχουμε το φως και την ανοιχτωσιά της. Η άνοιξη είναι εποχή αναγέννησης, οι σπόροι φυτρώνουν, τα λουλούδια ανθίζουν, πετάμε από πάνω μας το βάρος του χειμώνα και νιώθουμε πιο έντονα την ανάγκη για μια νέα καθαρή αρχή, να νιώσουμε το σώμα μας ελαφρύ και να απαλλαγούμε από όσα δεν είναι για μας ωφέλιμα. Είναι μια θαυμάσια ευκαιρία, να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες και να εναρμονιστούμε με την φύση και τις αλλαγές που φέρει η εποχή.
Δεν ζούμε εύκολες μέρες, μαζί με τη γενικότερη δυσθυμία υπάρχει για πολλούς και η εαρινή κόπωση. Προσέγγισε τα παραπάνω με περιέργεια και παιχνιδιάρικη διάθεση και όχι σαν μια λίστα νέων υποχρεώσεων. Μία αλλαγή τη μέρα, μία μόνο νέα καλή συνήθεια, μπορεί να είναι υπέραρκετη για να λάμψει ο καλύτερός σου εαυτός, αυτή την άνοιξη.
Ήταν νομίζω πριν 10 χρόνια που με τον Αλέξανδρο αρχίσαμε να παρακολουθούμε σεμινάρια και να διαβάζουμε σε σχέση με την αυτάρκεια. Φυσική αλλά και αειφόρος καλλιέργεια, μεταποίηση τροφίμων, παρασκευή σαπουνιού και κηραλοιφών και διάφορα άλλα πολύ όμορφα και εξαιρετικά ενδιαφέροντα, που μας έκαναν να νιώθουμε πως έχουμε στα χέρια μας εργαλεία για να ζήσουμε κάποια στιγμή, με μεγαλύτερη αυτάρκεια κοντά στη φύση.
Η παρασκευή σαπουνιού ήταν και εξακολουθεί να είναι μεγάλη απόλαυση, η ανάμειξη των αιθέριων ελαίων, η μυρωδιά του σαπουνιού που στεγνώνει, η αίσθηση ότι το δέρμα σου έρχεται σε επαφή με κάτι τόσο αγνό, αλλά και το γεγονός ότι δεν μολύνουμε το περιβάλλον με επιπλέον πλαστικό, μου δίνουν μεγάλη χαρά. Η τελευταία μου παρτίδα με βιολογικό ελαιόλαδο, βούτυρο κακάο, λάδι καρύδας, καυστική σόδα και αιθέρια έλαια πορτοκάλιου, λεβάντας και υλάνγκ-υλάνγκ.
Το φανταστικό καλούπι, το έφτιαξε ο αγαπημένος μου κουμπάρος.
Οι φωτογραφίες από το περασμένο σαββατοκύριακο;-)