Φθινοπωρινές αγωνίες

Πάντα μετρούσα τους χρόνους της ζωής μου με τα καλοκαίρια… δανείζομαι την έκφραση από πολύ αγαπημένο μου φίλο. Από πολύ μικρή συνήθιζα να μετράω αντίστροφα τις μέρες μέχρι τις πρώτες ζέστες του Μάη, λες και ζούσα αληθινά μόνο τα καλοκαίρια. Μεγαλώνοντας άρχισα ευτυχώς να εκτιμώ και τις στιγμές ανάμεσα… Υπάρχει όμως κάτι σε κάθε Σεπτέμβρη που μου φέρνει αγωνία, μία λίστα υποχρεώσεων που μοιάζει ατελείωτη και με περιμένει αδήφαγη να πατήσω το πόδι μου, πίσω στη βάση μου.

Αυτό που με βοηθά πολύ είναι να γυρίζω ξανά και ξανά στην πρακτική μου. Να απλώνω το στρωματάκι μου και να απολαμβάνω 20 λεπτά βαθιάς αναπνοής  και κίνησης κάθε φορά που νιώθω το άγχος να με βαραίνει. Δεν έχει τόση σημασία η σειρά των στάσεων, όσο η σύνδεση με τον εαυτό. Κλείνω τα μάτια και απλώς ακούω το σώμα μου, ακούω τις σκέψεις μου, και προσπαθώ σωστά να ερμηνεύσω αυτά που μου λένε, για να φροντίσω τις ανάγκες τους.

Με βοηθάει πολύ η pranayama, ιδιαίτερα η εναλλασσόμενη αναπνοή (nadi shodhana) αλλά και το βουητό της μέλισσας (bhramari) με τις δύο μου παλάμες να ακουμπούν στο κέντρο του στήθους, η μία πάνω στην άλλη, για να αισθανθώ πραγματικά τη δόνηση.

Με βοηθά πολύ να κοιμάμαι νωρίς και να ακούω μία καθοδηγούμενη χαλάρωση πριν κλείσω τα μάτια μου.

Με βοηθά να κάνω μία παύση μέσα στη μέρα και να πίνω την αγαπημένη μου σοκολάτα (κακάο, γάλα βρώμης, ζάχαρη καρύδας και ένα κ.γ. βούτυρο αμυγδάλου!)

Με βοηθά να μυρίζει όμορφα ο χώρος μου, με αιθέρια έλαια που κατευνάζουν το νευρικό σύστημα, ηρεμούν και μου φτιάχνουν τη διάθεση όπως λεβάντα και περγαμόντο, πορτοκάλι, τριαντάφυλλο και υλάνγκ υλάνγκ.

Με βοηθά να τρώω απλές, καθαρές τροφές που χωνεύονται εύκολα, καλά λιπαρά και να έχω ένα σταθερό ωράριο στα γεύματα μου.

Με βοηθά να γράφω, να γράφω τις εκκρεμότητές μου, τα ραντεβού μου τις σκέψεις μου, μου δίνει αυτό μία αίσθηση τάξης και κατά συνέπεια ησυχίας.

Με βοηθά η επικοινωνία με θετικούς ανθρώπους, με τους φίλους, και τους αγαπημένους μου μαθητές.

Πιο πολύ από όλα όμως με βοηθάει να είμαι που και που ελαστική με τον εαυτό μου, να ξέρω πως ακόμα και αν δεν γίνουν όλα όσα ήθελα σήμερα, δεν πειράζει. Αύριο είναι μία καινούργια μέρα.

Photo by Josh Sorenson on Pexels.com